讲座中，蔡秉洋医师主要详细讲解了儿童营养不良■◆、肥胖/超重的问题■■★★★，从日常膳食应注意、合理搭配食物、食物多样性■■■◆★、以谷类为主★◆◆◆、粗细搭配、多吃蔬菜水果、适量鱼禽蛋瘦肉、每天适量奶类、大豆或其制品、少盐少油少糖、每天足量饮水、合理安排三餐时间及“早餐吃好、午餐吃饱◆■★◆、晚餐适量■◆◆■◆◆”等方面进行了讲解，教会学生如何识别食品标签上的营养标签、如何辨别高脂高糖的食物，学会选择更加健康的食物■★★■★。

　　为深入推进合理膳食行动、学生营养改善专项行动◆◆◆★◆■，让学生树立健康的饮食观念◆★、改善学生营养健康状况，普及儿童营养知识，促进科学饮食■★■◆，在“中国学生营养日”到来之际，5月19日下午，北京中医药大学东直门医院临床营养科来到北京教育科学研究院通州区第一实验小学杨庄分校■■◆◆，开展了以■◆◆“合理膳食 食养是良医■◆”为主题的科普讲座。此次活动由北京中医药大学东直门医院主办，临床营养科★■、医院感染办公室■◆★■★■、社会工作部共同协办，北京教育科学研究院通州区第一实验小学杨庄分校承办■★◆。

　　北京中医药大学东直门医院临床营养科郭楠主任介绍了中国学生营养日的由来，并对此次讲座的蔡秉洋医生进行介绍。

　　2023年5月20日是第34个“中国学生营养日”。今年中国学生营养日的传播主题为“科学食养，助力儿童健康成长★■”★◆■■◆◆。

　　讲座结束后，北京教育科学研究院通州区第一实验小学杨庄分校领导对此次活动价值予以充分肯定，并表示希望与北京中医药大学东直门医院就儿童生长发育、营养健康方面建立长期合作关系。

　　让大家一起树立科学饮食理念提升学生营养健康素养助力孩子们在健康的道路上快乐前行！

　　讲座中设置了问答环节，并发放精美的笔记本及握力训练器，过程中学生们积极举手发言，将讲座推向了高潮。